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Einfluß von 6 Monaten Vibrationstraining auf die Knochendichte
Effect of 6-month Vibrationstraining on Hip Density

Autor: Steven Boonen, MD, PhD
Ort: Leuven University Center for Metabolic Bone Diseases, Belgien
Dauer: 6 Monate
Studie: 70 Probanden im Alter zwischen 58 und 74 Jahre wurden in drei Gruppen aufgeteilt. 25 Probanden als Power-Plate Gruppe, 22 Probanden trainierten mit konventionellem Krafttraining, 23 Probanden als Kontrollgruppe. Die Power-Plate Gruppe führte statische und dynamische Kniebeugen auf der Power-Plate ohne Zusatzgewicht aus.
Die konventionelle Krafttrainingsgruppe trainierte dynamisch an der Beinpresse. Die Kontrollgruppe (KO) Gruppe trainierte in diesen 6 Monaten nicht.

Resultat: Die Power-Plate Gruppe stoppte nicht nur die Osteoporose sondern erhöhte in dem Zeitraum von 6 Monaten die Knochendichte um 0,93%. Die konventionelle Krafttrainingsgruppe verlor in diesem Zeitraum an Knochendichte um 0,58%. Die Kontrollgruppe verlor in diesem Zeitraum an Knochendichte um 0,60%.