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FIGUR- & MUSKELTRAINING
Wenig Zeit zu trainieren? Diese Ausrede gilt nicht!

Betreutes Muskeltraining

Die Muskulatur ist ein Alleskönner, der auf  körperliche und geistige Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat. Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt und Ihre Wirbelsäule und Gelenke stützt. Unsere qualifizierten Trainer erstellen mit Ihnen zusammen Ihren individuellen Trainingsplan.

Der Schwerpunkt in der Wellness Oase liegt auf professionell betreutem Muskeltraining.

Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut trainierte Muskulatur die Grundvoraussetzung für einen gesunden Körper ist und gleichzeitig das Krankheitsrisiko minimiert. Aktive Muskeln machen den Körper leistungsfähig und stärken so das Immunsystem! Häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen können vermieden werden und auch Altersprozesse lassen sich mit einem gezielten Muskeltraining im Fitnessstudio eindämmen.

Zirkeltraining

Personalisiertes Fitness- und Krafttraining: maßgeschneidert für Deinen Erfolg
Das Fitness- und Krafttraining mit eGym ist so individuell wie Du. Dein Trainingsplan wird speziell auf Deine körperlichen Voraussetzungen, Ziele und Fortschritte ausgerichtet. Dafür werden alle wichtigen Trainingsparameter automatisch genau auf Dich zugeschnitten.

Über das Geräte-Display werden live Feedback zum Training gegeben und die für ein differenziertes Krafttraining entscheidenden Parameter kontrolliert: Range of Motion (RoM), Time under Tension (TuT), Wiederholungen, Sätze, Pausenzeit, Kadenz, Trainingsgewicht, Auslastungsintensität (muscle failure) und Ermüdung.

Dadurch ergeben sich mit eGym signifikante Trainingsvorteile im Vergleich zu einem herkömmlichen Training, die Du am eigenen Leib spüren musst, um den Impact zu erleben.

fle-xx das Rückentraining

Die von Ärzten empfohlenen Rücken Übungen von fle-xx treffen eine breite Zielgruppe. In den Rückgrat-Centern entwickelt, mit 25 Jahren Erfahrung, revolutioniert das Konzept bisherige Denkweisen beim Thema Rückenschmerzen. Heutzutage bewegt sich der Mensch wenig – dafür sitzt er umso mehr. Diese einseitige „Belastung” führt zu Verkürzungen der Muskeln. Der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken.

Am fle-xx Trainingszirkel wird systematisch und wirkungsvoll die Muskulatur wieder in die Länge trainiert. Das fle-xx Zirkeltraining bewegt alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rücken Schmerzen. Rücken Training ohne lange Pausen bringen schnell den gewünschten Erfolg. Das aktive Muskellängen-training ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.

Vibrationstraining

Beim Vibrationstraining werden mechanische Vibrationen von einer Vibrationsplatte auf den Körper übertragen. Die Vibrogym Vibrationsplatte überträgt die Frequenz der Schwingungen von 35 bis 50 Hz. Die Muskeln reagieren automatisch mit einem Reflex von Anspannung und Entspannung.

Beim konventionellen Training werden nur ca. 40% der Muskelfasern trainiert, beim Training mit der Vibrationsplatte hingegen fast bis zu 90%. Und nicht nur das Muskelgewebe wird aktiviert: Die Anwendung von Vibrationstraining hat auch auf Sehnen, Knochen, Nerven und den Hormonhaushalt einen positiven Einfluss.

Praxistests in den unzähligen Anwendungsgebieten beweisen, dass 90% der Bevölkerung von einem Vibrationstraining mit der Vibrationsplatte profitieren kann. Dies sind unter anderem Sportler, Senioren und Reha-Patienten, die durch die Vibrations-Technik viel Nutzen haben.

Vibrationstraining wird auch erfolgreich für kosmetische Zwecke eingesetzt wie z.B. bei der Bekämpfung von Cellutite, der Kollagenverbesserung und beim Fettabbau.

Leistungsdiagnostik

Die Analyse unterstützt Sie dabei, Ihr Fitness- und Gesundheitstraining zu optimieren und umzusetzen.

Basierend auf der umfassenden Gesundheitsdiagnose werden individuell abgestimmte Trainingspläne erstellt. Regelmäßige Messungen dienen nicht nur der Trainingssteuerung, sondern auch der Motivation. Erfolge und deren Verlauf werden übersichtlich und leicht verständlich auf Ihrem persönlichen Befundbogen dargestellt.

Diese persönlichen Erfolgserlebnisse erhöhen gleichzeitig Ihr Wohlbefinden und geben Ihnen Selbstsicherheit. Das Konzept steht nicht nur für die kurzfristige Gewichtsregulierung und -reduzierung, sondern im Vordergrund steht die kontinuierliche und langfristige Motivation. Wir helfen, Ihren Erfolg sichtbar zu machen und gleichzeitig dauerhaft zu sichern!

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