Starten Sie mit einem neuen Lebensgefühl
Über 600 Muskeln sind in unserem Körper aktiv, um zusammen mit Knochen, Gelenken, Sehnen und Bändern die vielfältigen Bewegungen möglich zu machen. Es ist wichtig, diese Motoren durch Muskeltraining in Schuss zu halten. Ein konsequentes Muskeltraining für schnelle Fitness kann nicht nur den Körperfettanteil reduzieren, sondern fördert auch maßgeblich die Gesundheit und das Leistungsvermögen.
Kursinformationen
Zumba
Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen & den Alltag zu vergessen?
Kalorien und Stress abbauen, ohne das Gefühl von Anstrengung:
Das geht mit dem Dance-Workout á la Zumba. In diesem fröhlichen Kurs können Sie zu originellen lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Beats Ihre Freude am Tanzen ausleben.
Ehe Sie sich versehen, steigern Sie ihre Kondition und Energie.
Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.
Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen & den Alltag zu vergessen?
Kalorien und Stress abbauen, ohne das Gefühl von Anstrengung:
Das geht mit dem Dance-Workout á la Zumba. In diesem fröhlichen Kurs können Sie zu originellen lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Beats Ihre Freude am Tanzen ausleben.
Ehe Sie sich versehen, steigern Sie ihre Kondition und Energie.
Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.
Sanfte Bewegung und Entspannung
Kommen Sie in´s Gleichgewicht und tanken Sie mit Rückenschule, Feldenkrais-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen sowie Dehnübungen auf!
Die sanfte Gymnastik hilft auch Senioren als Sturzprophylaxe.
Kommen Sie in´s Gleichgewicht und tanken Sie mit Rückenschule, Feldenkrais-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen sowie Dehnübungen auf!
Die sanfte Gymnastik hilft auch Senioren als Sturzprophylaxe.
Ballance (neu)
Wer kennt das nicht: Muskelverspannungen
Mittlerweile klagen über 80 % der Deutschen über Probleme am passiven Bewegungsapparat und dabei speziell im Rückenbereich. Häufig entstehen Beschwerden durch eine muskuläre Dysbalance.
Wer wünscht sich in solchen Situationen nicht eine wohltuende Massage und eine Entlastung seiner Gelenke.
BALLANCE = VERSPANNUNGEN LÖSEN, die Wirbelsäule aufrichten…
Die neuartige Methode BALLance nach Dr. Tanja Kühne bringt Sie in die Balance.
Sie entlasten die Bandscheiben, lockern Verspannungen und Muskelverhärtungen.
Die Methode beruht auf neueste osteopathische und physiotherapeutische Erkenntnisse. Die Kursstunde beginnt und endet jeweils mit einer kurzen Entspannungsreise. So schalten Sie vom Alltag ab.
Wer kennt das nicht: Muskelverspannungen
Mittlerweile klagen über 80 % der Deutschen über Probleme am passiven Bewegungsapparat und dabei speziell im Rückenbereich. Häufig entstehen Beschwerden durch eine muskuläre Dysbalance.
Wer wünscht sich in solchen Situationen nicht eine wohltuende Massage und eine Entlastung seiner Gelenke.
BALLANCE = VERSPANNUNGEN LÖSEN, die Wirbelsäule aufrichten…
Die neuartige Methode BALLance nach Dr. Tanja Kühne bringt Sie in die Balance.
Sie entlasten die Bandscheiben, lockern Verspannungen und Muskelverhärtungen.
Die Methode beruht auf neueste osteopathische und physiotherapeutische Erkenntnisse. Die Kursstunde beginnt und endet jeweils mit einer kurzen Entspannungsreise. So schalten Sie vom Alltag ab.
BMW – Der Bauch muss weg
Schnell, effektiv, mit sichtbarem Erfolg nach kurzer Zeit:
Das schaffen Sie in 15 Minuten. Mit einem wirksamem Training der graden und schrägen Bauchmuskulatur. Für einen schönen, straffen Bauch & Taille, bishin zu einer guten Figur.
Schnell, effektiv, mit sichtbarem Erfolg nach kurzer Zeit:
Das schaffen Sie in 15 Minuten. Mit einem wirksamem Training der graden und schrägen Bauchmuskulatur. Für einen schönen, straffen Bauch & Taille, bishin zu einer guten Figur.
Indoor Cycling
Megatrend Indoor Cycling:
Radfahren auf dem Spinningrad nach Musik und mit Gleichgesinnten macht Spaß und ist ein perfektes Training für Ihre Ausdauer.
Jeder kann’s. Auch Sie!
Das Training ist für Einsteiger und Rennradfahrer geeignet, da die Belastung individuell wählbar ist.
Sie werden spüren, wie der Rhythmus der Musik sie motiviert Ihre Beine wie von selbst treten. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt.
Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training.
Sie entscheiden, was Sie sich beim Indoor-Cycling abverlangen und können sich dennoch von ihrem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen.
Ein optimales Training für die nächste Radtour
Herz – Kreislauf Kontrolle durch Pulsuhren ist wünschenswert, kein „Muß“
Wir beraten Sie gerne.
Megatrend Indoor Cycling:
Radfahren auf dem Spinningrad nach Musik und mit Gleichgesinnten macht Spaß und ist ein perfektes Training für Ihre Ausdauer.
Jeder kann’s. Auch Sie!
Das Training ist für Einsteiger und Rennradfahrer geeignet, da die Belastung individuell wählbar ist.
Sie werden spüren, wie der Rhythmus der Musik sie motiviert Ihre Beine wie von selbst treten. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt.
Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training.
Sie entscheiden, was Sie sich beim Indoor-Cycling abverlangen und können sich dennoch von ihrem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen.
Ein optimales Training für die nächste Radtour
Herz – Kreislauf Kontrolle durch Pulsuhren ist wünschenswert, kein „Muß“
Wir beraten Sie gerne.
Gymnastik mit Yoga
Mit dieser Kombination aus gymnastischen Übungen und Yoga bringen Sie Körper, Geist & Seele und Ihren Atem in Einklang. Fließende Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Für mehr mentale Entspannung und einen geschmeidigen Körper.
Step – Aerobic
Ihr Ziel ist es, mit Spaß viele Kalorien zu verbrennen?
Hier trainieren Sie Ihre Ausdauer und Koordination nach heißer Musik mit einfachen Tanzschritten auf dem Stepper.
Ihr Ziel ist es, mit Spaß viele Kalorien zu verbrennen?
Hier trainieren Sie Ihre Ausdauer und Koordination nach heißer Musik mit einfachen Tanzschritten auf dem Stepper.
BOP
BOP: BAUCH, OBERSCHENKEL, PO Stabilisierung
Wer speziell Beine, Oberschenkel und Po trainieren will, ist in diesem Kurs richtig.
Mit gezielten Übungen kräftigen Sie die Muskeln, straffen das Gewebe und formen Ihren Körper. Zu fetziger Musik und mit einem guten Gefühl hinterher. Gleichzeitig stabilisieren Sie Ihre Hüft- und Kniegelenke und den unteren Rücken.
BOP: BAUCH, OBERSCHENKEL, PO Stabilisierung
Wer speziell Beine, Oberschenkel und Po trainieren will, ist in diesem Kurs richtig.
Mit gezielten Übungen kräftigen Sie die Muskeln, straffen das Gewebe und formen Ihren Körper. Zu fetziger Musik und mit einem guten Gefühl hinterher. Gleichzeitig stabilisieren Sie Ihre Hüft- und Kniegelenke und den unteren Rücken.
Special
Für Sie sind wir immer auf dem neuesten wissenschaftlichen, trendigen Stand.
Ob Laufkurs, Ernährungskurs, ein neuer Trend im Sport…
Nähere Informationen bekommen Sie bei uns in der Wellness Oase.
Für Sie sind wir immer auf dem neuesten wissenschaftlichen, trendigen Stand.
Ob Laufkurs, Ernährungskurs, ein neuer Trend im Sport…
Nähere Informationen bekommen Sie bei uns in der Wellness Oase.
Functional Training
Effektives Schlingen- und Zirkeltraining, bekannt aus dem Leistungssport, verbessert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.
Hier werden vor allem die Faszien und Muskelketten wirksam trainiert.
Effektives Schlingen- und Zirkeltraining, bekannt aus dem Leistungssport, verbessert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.
Hier werden vor allem die Faszien und Muskelketten wirksam trainiert.
Pilates
Sanftes und zugleich kraftvolles Training kombiniert mit einer vertieften Atmung:
Sie verbessern Körperwahrnehmung, richten Ihre Haltung auf, üben Ihr Gleichgewicht, kräftigen Ihren Beckenboden und dehnen Ihre Muskulatur.
Das Ergebnis sind geschmeidige Bewegungen und eine vollendete Silhouette.
Sanftes und zugleich kraftvolles Training kombiniert mit einer vertieften Atmung:
Sie verbessern Körperwahrnehmung, richten Ihre Haltung auf, üben Ihr Gleichgewicht, kräftigen Ihren Beckenboden und dehnen Ihre Muskulatur.
Das Ergebnis sind geschmeidige Bewegungen und eine vollendete Silhouette.
Rücken Fit
Vorbeugung heißt das Thema der Zukunft.
Computerarbeit, mangelnde Bewegung und Stress sind einige Auslöser für Rückenprobleme. Beugen Sie Rückenschmerzen wirksam vor! Hier verbessern Sie Ihre Körperhaltung, kräftigen Ihre Muskeln rund um die Wirbelsäule und erhalten oder verbessern Ihre Beweglichkeit.
Vorbeugung heißt das Thema der Zukunft.
Computerarbeit, mangelnde Bewegung und Stress sind einige Auslöser für Rückenprobleme. Beugen Sie Rückenschmerzen wirksam vor! Hier verbessern Sie Ihre Körperhaltung, kräftigen Ihre Muskeln rund um die Wirbelsäule und erhalten oder verbessern Ihre Beweglichkeit.
Funktionsgymnastik
Wohlfühltraining für alle Einsteiger, Schmerzpatienten und älteren Menschen:
Ohne Überforderung und in Ihrem persönlichen Tempo trainieren Sie alle Funktionen Ihres Körpers mit einfachen Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
Tipps für eine gute Haltung und Entspannungsübungen inklusive.
Wohlfühltraining für alle Einsteiger, Schmerzpatienten und älteren Menschen:
Ohne Überforderung und in Ihrem persönlichen Tempo trainieren Sie alle Funktionen Ihres Körpers mit einfachen Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
Tipps für eine gute Haltung und Entspannungsübungen inklusive.
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