fbpx
KURSINFORMATIONEN
Informationen zu den Kursen in der Wellnessoase

Starten Sie mit einem neuen Lebensgefühl

Über 600 Muskeln sind in unserem Körper aktiv, um zusammen mit Knochen, Gelenken, Sehnen und Bändern die vielfältigen Bewegungen möglich zu machen. Es ist wichtig, diese Motoren durch Muskeltraining in Schuss zu halten. Ein konsequentes Muskeltraining für schnelle Fitness kann nicht nur den Körperfettanteil reduzieren, sondern fördert auch maßgeblich die Gesundheit und das Leistungsvermögen.

Kursinformationen

Zumba

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen & den Alltag zu vergessen?

Kalorien und Stress abbauen, ohne das Gefühl von Anstrengung:

Das geht mit dem Dance-Workout á la Zumba. In diesem fröhlichen Kurs können Sie zu originellen lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Beats Ihre Freude am Tanzen ausleben.

Ehe Sie sich versehen, steigern Sie ihre Kondition und Energie.

Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

Sanfte Bewegung und Entspannung

Kommen Sie in´s Gleichgewicht und tanken Sie mit Rückenschule, Feldenkrais-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen sowie Dehnübungen auf!

Die sanfte Gymnastik hilft auch Senioren als Sturzprophylaxe.

Ballance (neu)

Wer kennt das nicht: Muskelverspannungen

Mittlerweile klagen über 80 % der Deutschen über Probleme am passiven Bewegungsapparat und dabei speziell im Rückenbereich. Häufig entstehen Beschwerden durch eine muskuläre Dysbalance.

Wer wünscht sich in solchen Situationen nicht eine wohltuende Massage und eine Entlastung seiner Gelenke.

BALLANCE = VERSPANNUNGEN LÖSEN, die Wirbelsäule aufrichten…

Die neuartige Methode BALLance nach Dr. Tanja Kühne bringt Sie in die Balance.

Sie entlasten die Bandscheiben, lockern Verspannungen und Muskelverhärtungen.

Die Methode beruht auf neueste osteopathische und physiotherapeutische Erkenntnisse. Die Kursstunde beginnt und endet jeweils mit einer kurzen Entspannungsreise. So schalten Sie vom Alltag ab.

BMW – Der Bauch muss weg

Schnell, effektiv, mit sichtbarem Erfolg nach kurzer Zeit:

Das schaffen Sie in 15 Minuten. Mit einem wirksamem Training der graden und schrägen Bauchmuskulatur. Für einen schönen, straffen Bauch & Taille, bishin zu einer guten Figur.

Indoor Cycling

Megatrend Indoor Cycling:

Radfahren auf dem Spinningrad nach Musik und mit Gleichgesinnten macht Spaß und ist ein perfektes Training für Ihre Ausdauer.

Jeder kann’s. Auch Sie!

Das Training ist für Einsteiger und Rennradfahrer geeignet, da die Belastung individuell wählbar ist.

Sie werden spüren, wie der Rhythmus der Musik sie motiviert Ihre Beine wie von selbst treten. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt.

Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training.

Sie entscheiden, was Sie sich beim Indoor-Cycling abverlangen und können sich dennoch von ihrem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen.

Ein optimales Training für die nächste Radtour

Herz – Kreislauf Kontrolle durch Pulsuhren ist wünschenswert, kein „Muß“

Wir beraten Sie gerne.

Gymnastik mit Yoga

Mit dieser Kombination aus gymnastischen Übungen und Yoga bringen Sie Körper, Geist & Seele und Ihren Atem in Einklang. Fließende Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Für mehr mentale Entspannung und einen geschmeidigen Körper.

Step – Aerobic

Ihr Ziel ist es, mit Spaß viele Kalorien zu verbrennen?

Hier trainieren Sie Ihre Ausdauer und Koordination nach heißer Musik mit einfachen Tanzschritten auf dem Stepper.

BOP

BOP: BAUCH, OBERSCHENKEL, PO Stabilisierung

Wer speziell Beine, Oberschenkel und Po trainieren will, ist in diesem Kurs richtig.

Mit gezielten Übungen kräftigen Sie die Muskeln, straffen das Gewebe und formen Ihren Körper. Zu fetziger Musik und mit einem guten Gefühl hinterher. Gleichzeitig stabilisieren Sie Ihre Hüft- und Kniegelenke und den unteren Rücken.

Special

Für Sie sind wir immer auf dem neuesten wissenschaftlichen, trendigen Stand.

Ob Laufkurs, Ernährungskurs, ein neuer Trend im Sport…

Nähere Informationen bekommen Sie bei uns in der Wellness Oase.

Functional Training

Effektives Schlingen- und Zirkeltraining, bekannt aus dem Leistungssport, verbessert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.

Hier werden vor allem die Faszien und Muskelketten wirksam trainiert.

Pilates

Sanftes und zugleich kraftvolles Training kombiniert mit einer vertieften Atmung:

Sie verbessern Körperwahrnehmung, richten Ihre Haltung auf, üben Ihr Gleichgewicht, kräftigen Ihren Beckenboden und dehnen Ihre Muskulatur.

Das Ergebnis sind geschmeidige Bewegungen und eine vollendete Silhouette.

Rücken Fit

Vorbeugung heißt das Thema der Zukunft.

Computerarbeit, mangelnde Bewegung und Stress sind einige Auslöser für Rückenprobleme. Beugen Sie Rückenschmerzen wirksam vor! Hier verbessern Sie Ihre Körperhaltung, kräftigen Ihre Muskeln rund um die Wirbelsäule und erhalten oder verbessern Ihre Beweglichkeit.

Funktionsgymnastik

Wohlfühltraining für alle Einsteiger, Schmerzpatienten und älteren Menschen:

Ohne Überforderung und in Ihrem persönlichen Tempo trainieren Sie alle Funktionen Ihres Körpers mit einfachen Kräftigungs- und Dehnungsübungen.

Tipps für eine gute Haltung und Entspannungsübungen inklusive.

Testen Sie uns
Online

Lassen sie sich analysieren und Sichern Sie sich 7 Tage Gratis Training!

Fitness
Quiz

Testen Sie Ihr Fitness Wissen und gewinnen Sie attraktive Preise

Unser
Glücksrad

Heute schon Glück gehabt? Drehen Sie am Rad für tolle Fitness Preise