GEMEINSAM
FIT WERDEN
08:15 - 08:55
Pilates
09:00 - 09:55
Zumba
10:00 - 10:55
Body in Harmony
17:00 - 17:55
Physio-Intensiv*
18:00 - 18:55
Functional Training
19:00 - 19:55
Rücken Fit
20:00 - 20:55
Indoor-Cycling*
09:00 - 09:55
Yoga***
10:30 - 11:30
fitdankbaby*
17:00 - 17:55
Präventionskurse der Krankenkassen
18:00 - 18:25
BOP
18:30 - 18:55
BALLance
19:00 - 19:25
Rücken Fit
09:00 - 09:55
Step & Aerobic
10:00 - 10:30
BALLance
15:00 - 15:55
DANCE Kids*
17:00 - 17:55
Physio-Intensiv*
18:00 - 18:55
Ski-Gym**
19:00 - 19:55
Pilates
20:00 - 20:55
Functional Training
08:15 - 08:55
Rücken Fit
09:00 - 09:55
Yoga***
17:00 - 17:25
Body in Harmony
17:30 - 17:55
BALLance
18:00 - 18:55
Rücken Fit
19:00 - 19:55
Indoor-Cycling*
08:15 - 08:55
Pilates
17:00 - 17:55
Step & Aerobic
18:00 - 18:55
Indoor-Cycling*
10:00 - 16:00
*Spezial Angebote mit begrenzter Teilnehmerzahl, bitte an der Rezeption anmelden: Ernährungskurse, Laufkurse, Kickboxing Workshop, Yoga Classes, Gesundheitsvorträge
09:30 - 10:25
Yoga***
11:00 - 12:00
Indoor-Cycling*
08:15 - 08:55
Pilates
19:00 - 19:55
Pilates
08:15 - 08:55
Pilates
09:00 - 09:55
Zumba
10:00 - 10:55
Body in Harmony
17:00 - 17:25
Body in Harmony
17:00 - 17:55
Physio-Intensiv*
17:00 - 17:55
Physio-Intensiv*
18:00 - 18:55
Functional Training
20:00 - 20:55
Functional Training
19:00 - 19:55
Rücken Fit
19:00 - 19:25
Rücken Fit
08:15 - 08:55
Rücken Fit
18:00 - 18:55
Rücken Fit
20:00 - 20:55
Indoor-Cycling*
19:00 - 19:55
Indoor-Cycling*
18:00 - 18:55
Indoor-Cycling*
11:00 - 12:00
Indoor-Cycling*
09:00 - 09:55
Yoga***
09:00 - 09:55
Yoga***
09:30 - 10:25
Yoga***
10:30 - 11:30
fitdankbaby*
17:00 - 17:55
Präventionskurse der Krankenkassen
18:00 - 18:25
BOP
18:30 - 18:55
BALLance
10:00 - 10:30
BALLance
17:30 - 17:55
BALLance
18:00 - 18:55
Ski-Gym**
09:00 - 09:55
Step & Aerobic
17:00 - 17:55
Step & Aerobic
15:00 - 15:55
DANCE Kids*
10:00 - 16:00
*Spezial Angebote mit begrenzter Teilnehmerzahl, bitte an der Rezeption anmelden: Ernährungskurse, Laufkurse, Kickboxing Workshop, Yoga Classes, Gesundheitsvorträge
* Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung!
** Von Mittwoch 30 Okt.24 bis Mittwoch 26 März 2025
*** Dienstag: Yin Yoga = ist eine ruhige, meditative Annäherung an unser Innnenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. Die verbindende Kraft der Atmung steht hier im Vordergrund
*** Donnerstag: Hatha Yoga = sanfte Übungen, die das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellen.
*** Sonntag: Vinyasa Yoga = fließendes, sportliches Yoga mit Fokus auf Atmung und Bewegung
Kursplan
Indoor-Cycling
Ausdauertraining auf dem Rad nach Musik, vom Einsteiger bis zum Rennradfahrer.
Kursplan
Pilates
Sanftes und zugleich kraftvolles Training, kombiniert mit einer vertieften Atmung, Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Haftung, des Gleichgewichts, Kräftigung des Beckenbodens und Dehnung der Muskulatur.
Kursplan
Rücken Fit
Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, Kräftigung der Muskeln rund um die Wirbelsäule.
Kursplan
DANCE Kids
Tanzen für Kinder im Alter von 4-6 Jahren. Schnupper-Stunde erwünscht.
Kursplan
fitdankbaby
Fitness für Dich & Dein Baby.
Kursplan
Step & Aerobic
Mit Spaß und Musik Kalorien verbrennen, Ausdauer trainieren, Herz und Kreislauf optimieren.
Kursplan
Fit Mix
Für Einsteiger & Fortgeschrittene, jünger oder älter: Ausgewogener Mix aus Kraft-Ausdauer-Mobilitätstraining
Kursplan
Zumba
Freude am Tanzen. Dance Workout, Abbau von Kalorien und Stress.
Kursplan
BALLance – Verspannungen lösen
Entlastung der Bandscheiben, lockern von Verspannungen und Muskelverhärtungen, Schmerzreduktion, Faszien lösen nach osteopathischen und physiotherapeutischen Erkenntnissen.
Kursplan
Bauch-Muskeltraining
Wirksames Training für einen schönen Bauch, eine straffe Taille und einen gestärkten Rücken.
Kursplan
BOP: Bauch-Oberschenkel-Po
Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Oberschenkel und Po.
Stabilisierung von Hüft- und Kniegelenken.
Kursplan
Physio-Intensiv
Schulter-Kiefer-Nacken 10er Block.
Rücken-Hüfte-Knie 10er Block.
Zuschuss durch die Krankenkasse bis 100 % der Kosten möglich.
Kursplan
Body in Harmony
Beweglichkeit, Kraft, Koordination & Gleichgewicht stehen in dieser Stunde im Vordergrund.
Kursplan
Functional Training
Effektives Schlingen- und Zirkeltraining verbessert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.
Faszien und Muskelketten werden wirksam trainiert.
Kursplan
Yoga
Kombination aus gymnastischen Übungen bringen Körper, Geist, Seele und Atme in Einklang.
Fließende Yoga-Übungen schulen Flexibilität, Geschmeidigkeit, Gleichgewicht und mentale Entspannung.