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ANGEBOT SICHERN
Montag

08:15 - 08:55

Pilates

09:00 - 09:55

Zumba

10:00 - 10:55

Body in Harmony

17:00 - 17:55

Physio-Intensiv*

18:00 - 18:55

Functional Training

19:00 - 19:15

Bauch-Muskeltraining

19:15 - 19:55

Rücken Fit

20:00 - 20:55

Indoor-Cycling

Dienstag

09:00 - 09:55

Yoga

10:30 - 11:30

fitdankbaby*

17:00 - 17:55

Präventionskurse der Krankenkassen

18:00 - 18:25

BOP

18:30 - 18:55

BALLance

19:00 - 19:25

Rücken Fit

19:30 - 19:55

Fit Mix

20:00 - 20:55

Yoga

Mittwoch

09:00 - 09:55

Step & Aerobic

10:00 - 10:30

BALLance

15:00 - 15:55

DANCE Kids*

17:00 - 17:55

Physio-Intensiv*

19:00 - 19:55

Pilates

20:00 - 20:55

Functional Training

Donnerstag

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Bauch-Muskeltraining

08:15 - 08:55

Rücken Fit

17:00 - 17:30

Yoga

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BALLance

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Rücken Fit

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Indoor-Cycling

Freitag

08:15 - 08:55

Pilates

17:00 - 17:55

Step & Aerobic

18:00 - 18:55

Indoor-Cycling

Samstag

10:00 - 16:00

*Spezial Angebote mit begrenzter Teilnehmerzahl, bitte an der Rezeption anmelden: Ernährungskurse, Laufkurse, Kickboxing Workshop, Yoga Classes, Gesundheitsvorträge

Sonntag

09:30 - 10:25

Yoga

11:00 - 12:00

Indoor-Cycling

Montag

08:15 - 08:55

Pilates

Dienstag
Mittwoch

19:00 - 19:55

Pilates

Donnerstag
Freitag

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Body in Harmony

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Montag

17:00 - 17:55

Physio-Intensiv*

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Physio-Intensiv*

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18:00 - 18:55

Functional Training

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Mittwoch

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Functional Training

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Montag

19:00 - 19:15

Bauch-Muskeltraining

Dienstag
Mittwoch
Donnerstag

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Bauch-Muskeltraining

Freitag
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Rücken Fit

Dienstag

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fitdankbaby*

Mittwoch
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Präventionskurse der Krankenkassen

Mittwoch
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BOP

Mittwoch
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Mittwoch
Donnerstag
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Step & Aerobic

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Step & Aerobic

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DANCE Kids*

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Sonntag
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Donnerstag
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Samstag

10:00 - 16:00

*Spezial Angebote mit begrenzter Teilnehmerzahl, bitte an der Rezeption anmelden: Ernährungskurse, Laufkurse, Kickboxing Workshop, Yoga Classes, Gesundheitsvorträge

Sonntag

*Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung!

Kursplan

Indoor-Cycling

Ausdauertraining auf dem Rad nach Musik, vom Einsteiger bis zum Rennradfahrer.

Kursplan

Pilates

Sanftes und zugleich kraftvolles Training, kombiniert mit einer vertieften Atmung, Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Haftung, des Gleichgewichts, Kräftigung des Beckenbodens und Dehnung der Muskulatur.

Kursplan

Rücken Fit

Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit, Kräftigung der Muskeln rund um die Wirbelsäule.

Kursplan

DANCE Kids

Tanzen für Kinder im Alter von 4-6 Jahren. Schnupper-Stunde erwünscht.

Kursplan

fitdankbaby

Fitness für Dich & Dein Baby.

Kursplan

Step & Aerobic

Mit Spaß und Musik Kalorien verbrennen, Ausdauer trainieren, Herz und Kreislauf optimieren.

Kursplan

Fit Mix

Für Einsteiger & Fortgeschrittene, jünger oder älter: Ausgewogener Mix aus Kraft-Ausdauer-Mobilitätstraining

Kursplan

Zumba

Freude am Tanzen. Dance Workout, Abbau von Kalorien und Stress.

Kursplan

BALLance – Verspannungen lösen

Entlastung der Bandscheiben, lockern von Verspannungen und Muskelverhärtungen, Schmerzreduktion, Faszien lösen nach osteopathischen und physiotherapeutischen Erkenntnissen.

Kursplan

Bauch-Muskeltraining

Wirksames Training für einen schönen Bauch, eine straffe Taille und einen gestärkten Rücken.

Kursplan

BOP: Bauch-Oberschenkel-Po

Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Oberschenkel und Po.

Stabilisierung von Hüft- und Kniegelenken.

Kursplan

Physio-Intensiv

Schulter-Kiefer-Nacken 10er Block.

Rücken-Hüfte-Knie 10er Block.

Zuschuss durch die Krankenkasse bis 100 % der Kosten möglich.

Kursplan

Body in Harmony

Beweglichkeit, Kraft, Koordination & Gleichgewicht stehen in dieser Stunde im Vordergrund.

Kursplan

Functional Training

Effektives Schlingen- und Zirkeltraining verbessert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.

Faszien und Muskelketten werden wirksam trainiert.

Kursplan

Yoga

Kombination aus gymnastischen Übungen bringen Körper, Geist, Seele und Atme in Einklang.

Fließende Yoga-Übungen schulen Flexibilität, Geschmeidigkeit, Gleichgewicht und mentale Entspannung.

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